STREFA TRENINGU FUNKCJONALNEGO

Trening funkcjonalny to każda forma aktywności sportowej, która ma ścisły związek z czynnościami jakie ludzie wykonują każdego dnia: podnoszenie ciężkich przedmiotów z podłogi, wieszanie prania, mycia podłogi, granie w piłkę nożną itd

Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji. To właśnie fizjoterapeuci jako pierwsi wymyślili ćwiczenia, które naśladowały ruchy swoich pacjentów wykonywane na co dzień, po to by jak najszybciej mogli oni powrócić do normalnej sprawności i dawnej pracy. W treningu tym uczymy nasze ciało tego do czego zostało stworzone – do pracy jako jedna jednostka, do współdziałania ze sobą różnych grup mięśniowych.

Trening funkcjonalny ma również swoja ekstremalną odmianę – CrossFit.

Dla kogo jest Trening Funkcjonalny?

• Trening Funkcjonalny jest dla każdego!!!


• Wykorzystywany w rehabilitacji, profilaktyce zdrowotnej


• Dla osób zdrowych chcących poprawić swoją funkcjonalność, sprawność na co dzień


• Dla osób z zaburzeniami postawy


• Dla sportowców

Jakie korzyści daje Trening Funkcjonalny?

• Ułatwia codziennie funkcjonowanie


• Poprawia stabilność ciała


• Zapobiega urazom sportowymi, kontuzjom


• Kształtuje prawidłowe nawyki ruchowe


• Poprawia zdolności motoryczne takie jak: siła, szybkość, gibkość, wytrzymałość

Jakiego sprzętu używa się w treningu funkcjonalnym?

• ciężar własnego ciała, piłki , maty, trenażery równowagi gumy, worki z piaskiem, opony i wiele innych