Trening funkcjonalny to każda forma aktywności sportowej, która ma ścisły związek z czynnościami jakie ludzie wykonują każdego dnia: podnoszenie ciężkich przedmiotów z podłogi, wieszanie prania, mycia podłogi, granie w piłkę nożną itd
Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji. To właśnie fizjoterapeuci jako pierwsi wymyślili ćwiczenia, które naśladowały ruchy swoich pacjentów wykonywane na co dzień, po to by jak najszybciej mogli oni powrócić do normalnej sprawności i dawnej pracy. W treningu tym uczymy nasze ciało tego do czego zostało stworzone – do pracy jako jedna jednostka, do współdziałania ze sobą różnych grup mięśniowych.
Trening funkcjonalny ma również swoja ekstremalną odmianę – CrossFit.