Zajęcia kształtujące sylwetkę. Celem zajęć jest jak najskuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej z jednoczesnym modelowaniem sylwetki. Po rozgrzewce następuje cześć właściwa, podczas której w sposób ciągły wykonywane są ćwiczenia kształtujące z użyciem lekkich hantelków, piłek i innych lekkich przyrządów. Doskonały trening dla każdej kobiety, z różnym poziomem wytrenowania. Zajęcia trwają 55min.
TRENING OBWODOWY
efektywny Cross trening
Trening obowodowy, crossfit
STEP&SHAPE
doskonałe połączenie prostej choreografii z poprawą wydolnosci
STREFA BODY & MIND – Streching
DEEPWORK
FIT BALL
trening o niskiej intensywności wszystkich mięśni naszego ciała
FitBall to doskonały trening o niskiej intensywności wszystkich mięśni naszego ciała. FitBall kształtuje sylwetkę i rozwija wytrzymałość fizyczną oraz równowagę, którą ćwiczymy trenując na dużych piłkach o średnicy 55cm-65cm. Trening zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet z różnym poziomem wytrenowania. Zajęcia trwają 55min.
POWER PUMP
trening całego ciała o charakterze siłowo – wytrzymałościowym
Power Pump to przede wszystkim trening całego ciała o charakterze siłowo – wytrzymałościowym, o dużej efektywności spalania tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć stosowany jest sprzęt typu sztanga z regulowanym obciążeniem, odpowiednio dobranym do możliwości uczestników. Praca w grupie, przy energicznej muzyce, działa niezwykle motywująco. Zajęcia dla każdego, trwają 55min.
ZUMBA
zajęcia taneczne inspirowane latynoskimi rytmami
Absolutny hit na całym świecie! Zajęcia taneczne inspirowane latynoskimi rytmami – fuzja tańca i aerobiku. Trening oparty jest na prostych krokach tanecznych wykonywanych w rytm marenge, salsa, cumbia, reggeton, flamenco czy tańca brzucha. Podczas jednej godziny zajęć wydatek energetyczny sięga nawet 600kcal. Zajęcia dla każdego, trwają 55min.
DANCEHALL
Dancehall to nie tylko gatunek muzyczny wywodzący się z Jamajki, ale również styl pełnego energii tańca.
PILATES+ ZDROWY KRĘGOSŁUP
pracuj nad swoim ciałem nie forsując go
Hatha yoga jest yogą dla każdego. Na zajęciach pracujemy swoim ciałem, nie forsując go – szukając przyjemnego wysiłku. Z uwagi na to że każdy uczestnik przychodzi ze swoimi predyspozycjami i ograniczeniami, kładziemy nacisk na indywidualne rozwiązania. Zajęcia trwają 90min i zakończone są relaksacją.
PILATES ACTIVE
zadbaj o swój kręgosłup już dziś
Profilaktyka to zapobieganie. Zadbaj o swój kręgosłup już dziś. Te zajęcia to niezbędna gimnastyka dla każdego oraz zestaw profilaktycznych i skutecznych ćwiczeń wzmacniających mięsnie około kręgosłupowe. Regularny udział w zajęciach likwiduje sztywności w kręgosłupie i wydłuża jego żywotność. Zajęcia trwają 55min.
INDOOR CYCLING
trening ukierunkowany na budowanie wytrzymałości beztlenowej i poprawę wydolności
Energetyczny trening ukierunkowany na budowanie wytrzymałości beztlenowej i poprawę wydolności. Intensywność zajęć pozwala na osiąganie pracy serca w strefie mieszanej na poziomie 65%-80% HRmax. Zajęcia trwają 50min.
BODY SHAPE
Dzięki umiarkowanej intensywności zajęć, pozwalającej na utrzymanie tętna na poziomie 65%-75% HRmax zajęcia pobudzają procesy spalania tkanki tłuszczowej uwalniając od niechcianych kilogramów. Zajęcia trwają 50min.
